สร้างเว็บEngine by iGetWeb.com

วิธีทานผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก เฮอร์บา... ลด 50% - 70%

 

วิธีทานผลิตภัณฑ์เฮอร์...  

สำหรับลดน้ำหนัก 

1. ทานไฟเบอร์ดักจับไขมัน ก่อนอาหารหรือก่อนเชค ครึ่งชั่วโมง ครั้งละ 2 เม็ด เช้า กลางวัน เย็น และดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว (จำเป็นต้องดื่มน้ำตามจริงๆนะคะ เพราะเป็นใยอาหารขนิดเม็ด ต้องการน้ำเพื่อให้ไฟเบอร์แตกตัวทำหน้าที่ต่างๆได้เร็วขึ้นค่ะ ถ้าไม่ทานน้ำตาม มากๆ อาจทำให้ท้องผูกได้ค่ะ

2. โปรตีนเชคทาน 2 มื้อ สำหรับทานแทนอาหาร มื้อเช้ากับมื้อเย็น ส่วนมื้อกลางวันทานอาหารปกติ (แต่ก็เซฟๆ อาหารที่มีแป้ง น้ำตาล ไขมันหน่อยนะค่ะ) เครื่องดื่มสำหรับไว้ทานกับโปรตีนเชค เช่น นมขาดมันเนย นม UHT ได้ทุกรส หรือน้ำผลไม้ น้ำปั่น ฯลฯ (ต้องแช่เย็น) วิธีผสมโปรตีนเชค  เทนมใส่แก้ว  ใส่น้ำแข็ง 3-5 ก้อน แล้วรีบใส่โปรตีนเชค 2 ช้อนโต๊ะ (ช้อนทานข้าว) แล้วรีบปิดฝาเขย่าๆๆๆ  5-10 ที ให้โปรตีนเชคแตกตัวผสมเข้ากับนม ก็ทานได้ทันทีค่ะ ทานให้หมดภายใน 15 นาที เพื่อคุณค่าทางอาหารค่ะ

3. ทานไฟเบอร์ ดีท๊อก ทานหลังอาหาร หรือ พร้อมอาหาร-พร้อมเชคก็ได้ค่ะ  ครั้งละ 2 เม็ด  เช้า กลางวัน เย็น และดื่มน้ำมาก 1-2 แก้ว ค่ะ (หากเป็นคนท้องผูก ให้หักเม็ดไฟเบอร์ก่อนทานค่ะ)

4. ชาเขียว ชงดื่มระหว่างวันค่ะ  ชงร้อน หรือเย็นก็ได้ค่ะ  ทานวันละ 1-2 ช้อนชาค่ะ (วันนึงขั้นต่ำ 1 ช้อน แต่ไม่ควรเกิน 2 ช้อนชาต่อวันค่ะ)  ตัวอย่างเช่น

ช่วงเช้า-เที่ยง 2 แก้วแบบร้อน 1 แก้วใส่ชา ครึ่งช้อนชา (ผู้เริ่มทานใส่ชา 1:3 ช้อนชา)

ช่วงบ่าย ชงเย็น หรือน้ำปกติ ขวด 1.5 ลิตร ใส่ชา 1 ช้อนชา 

น้ำ 600 มิล ใส่ชา ครึ่งช้อนชา  นับปริมาณชาต่อวัน ทาน 1-2 ช้อนชาค่ะ

5.ชาสกัดจาก กัวรานา ถ้าทานตัวเดียว แนะนำชงร้อนค่ะทานวันละ 1–1.5 ช้อนชา แบบร้อน 1 แก้วใส่ชา ครึ่งช้อนชา (ผู้เริ่มทานใส่ชา 1:3 ช้อนชา)  หากชงใส่กระติ๊ก    น้ำ 1.5 ลิตร ใส่ชา 1-1.5 ช้อนชาค่ะ ชงดื่มระหว่างวัน ช่วงสาย และช่วงบ่าย ดีที่สุดค่ะ

อย่าผสมข้ามคืน ชาอาจเสียเนื่องจากไม่มีสารกันบูด

ปล. ชาเขียว และชา nrg สามารถชงผสมกันได้ค่ะ  แต่ปริมาณรวมกันแล้ว ต้องไม่เกิน 2 ช้อนชาต่อวันนะค่ะ (อย่างละช้อน) ทานให้หมดก่อน 18.00น. เพราะจะทำให้นอนไม่หลับค่ะ

6. ส้มแขก ทาน 2 เม็ดก่อนนอน (ถ้าวันไหนมี  บุฟเฟ่ งานสังสรรค์กันในครอบครัว หมูกะทะ พิซซ่า ฯลฯ ทานก่อนอาหารเพิ่มอีก 1 เม็ดค่ะ)

7. วิตามินซี ทาน 1 เม็ด ก่อนอาหาร 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น

8. น้ำมันปลา ทาน 1 เม็ด หลังอาหาร  มื้อ เช้า หรือ เย็น ก็ได้ค่ะ

9. มัลติวิตามินรวม ทาน 1 เม็ด หลังอาหาร 2 มื้อ เช้า  เย็น

10. ต้านอนุมูลอิสระ ทานวันละ 1 เม็ด ก่อนนอน

11. โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับคนออกกำลังกาย และเพิ่มน้ำหนัก ทานผสมกับโปรตีนเชค 1 ช้อน ค่ะ

 

สูตรเพิ่มน้ำหนัก

1.ทานโปรตีนเชค พร้อมหรือหลังอาหาร 3 มื้อ  เช้า กลางวัน เย็น โดยที่ ใส่โปรตีนเชค 1 ช้อน และ โปรตีน PPP 1 ข้อน ค่ะ

2. ทานไฟเบอร์ดีท๊อก ทานหลังอาหาร หรือ พร้อมอาหาร-พร้อมเชคก็ได้ค่ะ  ครั้งละ 2 เม็ด  เช้า กลางวัน เย็น และดื่มน้ำมาก 1-2 แก้ว ค่ะ (หากเป็นคนท้องผูก ให้หักเม็ดไฟเบอร์ก่อนทานค่ะ)

3. วิตามินรวม ทาน 1 เม็ด หลังอาหาร 2  มื้อ เช้า  เย็น เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดูแลสุขภาพกระดูกผิวพรรณ เส้นผม ช่วยในการไหลเวียนของเลือด

 

ทานผลิตภัณฑ์ตัวไหนไม่ถูก ต้องการปรึกษา สอบถาม

โทรหาส้มได้นะค่ะ 080-584-1909  ^^ 

 
view